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        室外運動的八點防曬建議
          發表日期:2015-8-4        有4115位讀者讀過此文 

            (一)選擇防曬霜

            油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定,用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

            (二)注意補擦

            即使是防水型的防曬霜,確切的意思也只是耐水,可在一定程度上保持遇水后的功效穩定性,但在游泳和健身路徑運動后擦汗都會破壞防曬效果,還是應及時補擦防曬。

            (三)勿揉防曬霜

            防曬霜是拍的,取適量于指間或掌心,輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大,不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔,那樣很容易搓泥,也會堵塞毛孔,反而降低了防曬功效。

            (四)其他防曬工具

            在健身路徑鍛煉前,要準備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵御紫外線的侵害。脆弱的眼睛肌膚極易流失水分,更要選擇具有防曬效果的眼霜細心呵護。

            (五)提前涂抹

            化學防曬劑被皮膚吸收、轉化需要一段時間,所以含化學防曬的防曬產品,必須在出門前20分鐘使用,否則剛涂上就出門,等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。

            (六)唇部防曬

            唇部也需要細心的呵護,白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快,更容易受到陽光的傷害,應涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。

            (七)時間選擇

            盡量避免在紫外線強烈的中午前后進行健身路徑鍛煉,這樣不僅可以起到防曬作用,還可以避免因溫度過度高引起中暑的風險。

            (八)曬后修復

            如果在健身路徑運動后,出現比較輕微的曬傷可涂抹有大量爽膚水或化妝水,以敷臉方式減輕肌膚發炎癥狀,等肌膚狀態穩定后,再涂抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。如果感覺發熱的肌膚,最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱癥狀?梢杂帽蚓哂墟傡o效果的化妝水輕輕拍打,使肌膚的狀況穩定下來。

         
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